Нади шодхана

  Этот метод требует силы воли, зато — он действует безотказно. Дело в том, что когда мы дышим, то неосознанно впитываем легкими жизненную энергию. Частота и глубина дыхания человека влияют на работу его ума. Кто часто и поверхностно дышит, у того ум беспокойный, нервный, неспособный к концентрации и медитации. Дыхание связано с умом, как крылья с птицей, как хвост с собакой, как иголка с ниткой. Если мы остановим свой ум, то автоматически остановится и дыхание. Если мы остановим дыхание — то автоматически остановится и ум.

Техника:

texnika1.Исходное положение — любая удобная устойчивая сидячая поза. Спина прямая. Ладони свободно свисают (приоритет поза Лотоса, полулотоса).

2.Для начала необходимо расслабиться и войти в состояние любви или радости. Для снятия напряжения и сброса ментальной активности.

3. Рукой делаем Йонимудру: средний и указательный палец на основании большого пальца. Безымянный палец и мизинец вместе, большой палец отставлен.

4.Зажимаем одну из ноздрей (для примера начнем с левой). Правая ноздря зажимается большим пальцем. Делаем вдох левой ноздрей. Задерживаем дыхание и зажимаем левую ноздрю безымянным пальцем и мизинецем.

5.После окончания задержки дыхания выдыхаем через правую ноздрю, открывая ее большим пальцем. После выдоха сразу вдыхаем в эту же (правую) ноздрю и закрываем ее большим пальцем. Задержка дыхания.

6.По окончании задержки делаем выдох левой ноздрёй, открывая ее безымянным пальцем и мизинцем (это составляет один дыхательный цикл).

7.После выдоха сразу вдыхаем в эту же (левую) ноздрю и закрываем ее безымянным пальцем и мизинецем. Задержка дыхания (это уже пошел второй дыхательный цикл). Дальше вы повторяете все тоже самое. Выполняя один дыхательный цикл за другим.

Ноздри зажимаем не меняя руки. Вторая рука лежит на колени (если вы находитесь в позе лотоса или полулотоса).

Подберите свой ритм дыхания. К примеру: Вдох 4сек, задержка 16сек и выдох 8 сек (4-16-8). И постепенно увеличивайте это время по схеме 1-4-2. Если вдох 1 сек, то задержка в 4 раза дольше вдоха, а выдох в 2 раза дольше вдоха. Не перенапрягайтесь. Не волнуйтесь если задержка и/или выдох не совпадают. Все придёт постепенно. Не торопитесь.

Работа с энергией.

На вдохе поднимаем энергию вверх к макушке головы. На задержке дыхания концентрируем и удерживаем жизненную энергию на макушке головы, на выдохе опускается вниз до базовой чакры. Вы можете совершать энергией во время практики:

  1. Двигая энергию вверх-вниз фиксируйте ее на каждой чакре.
  2. Двигая энергию вверх-вниз по позвоночному столбу с фиксацией только на макушке головы.
  3. Вращать энергию по малой орбите (вверх по позвоночному столбу на вдохе до макушки, на выдохе вниз по переднему каналу, до базовой чакры). С концентрацией на макушке головы. Следите за тем, чтобы язык был прижат к верхнему нёбу перед зубами. Благодаря этому мы замыкаем два канала. Задний восходящий, и переднийнисходящий.
  4. Также можете на вдохе вбирать энергию, на задержке трансформировать тело (распространять по телу в каждую клетку организма) и на выдохе выпускать отработанную энергию.

Для достижения подобных результатов необходимо естественно, без перенапряжения находится на определенной ступени в течении 30 минут.

По мере роста в этой практики увеличивается и клеточное дыхание. Основной объём энергии мы поглощаем именно телом.

Подготовительные уровни.

tablica

Со временем физическое тело проходит первую трансформацию-перестраивается на питание совершенно другим способом и начинает преобразовывать (трансмутировать) все недостающие элементы прямо из воздуха. Используя углекислый газ по принципу фотосинтеза. Это уровень 15-60-30. Организм с помощью внутренней алхимии превращает их в белки, жиры, углеводы. Для облегчениядостижения этой ступени необходимо питаться живой растительной пищей. Можете практиковать осознанное голодание (1 дневное, 3-х, 5-ти, 10-ти или 40-ка дневное. Решать вам. Каждый выбирает свою вершину горы. И после окончательного выравнивания и чистки тонких тел переходит к заключительной трансформации- Питание праной.

Однако существуют и сотни других подобных дыхательных упражнений. Вы можете попробовать разные техники, сравнить их и выбрать для себя наиболее подходящую.

Вот вам самый короткий путь: сначала вы будете задерживать дыхание каждый день на одну минуту, через месяц — на две минуты, затем больше и больше. Когда вы без усилий задержите свое дыхание на три минуты- организм будет недосягаем для болезней. На пять минут — то у вас автоматически начнется медитация. Потому что рассудочный ум остановится. Когда вы без усилий задержите дыхание на десять минут, то вы осознаете Реальность. Такое состояние человека называется Савикальпа-Самадхи, или иначе Вознесение. В этом бездыханном состоянии ученик приобретает колоссальные силы, истинное Знание и все сиддхи (сверхспособности). К этому моменту у него уже автоматически трансформируется физическое тело в Тело Света.

Любая серьезная практика начинается с подготовки организма к работе. Развиваясь и совершенствуясь в духовном развитии не забывайте про физическое тело. Совершенствуйте его. В здоровом теле здоровый дух. Сделайте его идеальным проводником энергий. И тогда ваши вибрации начнут подниматься с еще большей скоростью. Проводимость жизненных энергий физическим телом зависит от двух показателей:

  1. От питания человека. 
  2. От гибкости тела. От этого зависит беспрепятственное прохождение крови, веществ и энергии в теле. Также это напрямую влияет на способность расслабляться.

По материалам книги Дмитрия Лапшинова «Звук Безмолвия».

Владимир Фролов
Книга "Эндогенное дыхание – медицина третьего тысячелетия"

Доказано, что без применения Эндогенного Дыхания, без изменения обмена в организме нельзя серьезно рассчитывать на здоровье и долголетие. С новой технологией человек получает возможность не только избавиться от болезней, но и реально молодеть. И это не фраза для рекламы. Показано, что Эндогенное Дыхание улучшает не только параметры крови, сосудистого русла, сердца, мозга, иммунной и эндокринной системы, но благодаря ему заметно молодеет кожа, разглаживаются морщины, восстанавливается цвет волос, происходят другие процессы ювенального характера. У человека появляются новые возможности для полноценной жизни и ее значительного увеличения. По самым скромным оценкам молодость продлится до 55 лет, активный зрелый возраст - до 80 лет, а о перемещении на тот свет можно подумать после 110 лет. Данный прогноз вытекает из результатов испытаний новой технологии и сопутствующих научных исследований.

Йога Таттва упанишада
Дыхательная практика (пранаяма)

 Ззатем, большим пальцем правой руки закрыв правую ноздрю, пусть медленно наполняет воздухом канал ида, делая полный вдох; затем пусть выполнит кумбхаку. Далее пусть сделает выдох через канал пингала, также медленнобез напряжения пусть сделает полный вдох через пингалу. Выполнив задержку дыхания, пусть выдыхает медленно через канал ида. Пусть йогин отмеряет вдох, задержку и выдох. Делая вдох через иду на 16 секунд, следует сделать задержку дыхания на 64 секунды. Далее нужно выдохнуть воздух через пингалу на 32 секунды, а затем продолжить дыхание через пингалу как указано ранее. Пусть йогин в сосредоточенном состоянии ума четыре раза в день: утром, в полдень, вечером и в полночь - практикует до 80 раз эту пранаяму. Признаки очистки энергетических каналов (нади). Диета йога. Что способствует и что мешает практике 00:09:30 Так через три месяца упражнений нади будут очищены, если же нади очищены – в теле йогина проявляются различные благоприятные признаки. Они таковы: лёгкость тела, красота, прекрасный аппетит и стройность тела несомненно появятся. Далее садху, практикующий йогу, должен избегать следующих видов пищи: кислую, жгучую, чёрствую, старую, солёную, с горчицей, острую; также не следует ему употреблять зелень и избегать молодых женщин, не следует поддерживать жертвенный огонь и посещать места паломничества, соблюдать утренние омовения, голодание и другое, что ведёт к слабости тела. Для практикующего лучшая пища – молоко и масло; пшеница, бобы и рисовая каша очень благоприятны для йога, тогда в задержке дыхания появятся высшие силы – сиддхи. Естественная задержка дыхания. Сиддхи (сверхспособности)

 Пусть йогин сдерживает вдох и выдох кевала-кумбхакой – естественной задержкой. Если он достигнет в этом совершенства, его дыхание остановится. Для того, кто реализовал это, нет ничего невозможного во всех трёх мирах. При пранаямах сначала появляется пот, его нужно втирать в тело, затем даже от медленного дыхания у йогина, сидящего в асане, появляется дрожь тела. Потом йогин продвигается дальше и достигает дардри-сиддхи, отчего, подобно скачущей лягушке, находящийся в позе лотоса йогин может передвигаться по земле. Затем продвигающийся в практике дальше поднимается над землёй, сидя в позе лотоса, йогин отрывается от земли. У йогина начинают проявляться сиддхи (сверхчеловеческие способности), но пусть он их не проявляет, кроме тех, что избавляют его от страданий тела. 00:11:57 Йогин мало спит, выделяет мало мочи и испражнений, кровотечений, слюны, пота, у него нет неприятного запаха изо рта – всего этого не будет у такого совершенного йогина. Затем у продвигающегося в практике дальше появятся ещё большие сиддхи, с помощью которых он сможет победить всех ходящих по земле: тигры, слоны, восьминогие шарабхи, буйволы или львы могут быть убиты таким йогином одним ударом руки. Йогин обретает тело, подобное телу Бога Любви – Камадэве. Воздержание 00:12:40 Но не должен такой йогин терять семя – избегая мирских наслаждений, пусть продолжает он внимательно практиковать. Из-за удержания семени в теле йогина появится приятный запах. Мантра ОМ 00:12:56 Затем, пусть йогин в уединении повторяет пранаву (мантру ОМ) для очищения от всей кармы, накопленной раньше. Мантра ОМ, уничтожающая все грехи и повторяемая йогином – это начало его совершенства. Высшая пранаяма (гхата)

 Далее йогин должен соединять прану с апаной, практикуя высшее дыхательное упражнение – гхата, так соединяется ум с волей, а джива – с Высшим Атманом, - когда эти два соединяются в одно – это правильная высшая пранаяма – гхата. Я расскажу о ней кратко. Пусть йогин практикует три часа ежедневно это упражнение. Эту задержку дыхания нужно выполнять один раз в день. Оно известно как отрыв чувств от предметов чувственного мира, когда йогин выполнил задержку гхата – это называется пратьяхара.

 Что бы он ни увидел глазами – он видит это как Атман, что бы он ни услышал ушами – он слышит это как Атман, что бы он ни обонял носом – он обоняет это как Атман, какой бы вкус ни ощутил он языком – он ощущает это как Атман, чего бы он ни коснулся кожей – он осязает это как Атман. Пусть таким образом он практикует ежедневно без лени в течение трёх часов. Великие сиддхи

 От этого у йогина появятся великие сиддхи: далеко слышать, далеко видеть, переноситься на большие расстояния, обладать совершенной речью (вакья-сиддхи), принимать любую форму тела, становиться невидимым; обмазанные его испражнениями и мочой, медь или другой металл становится золотом, с помощью особых практик он может перемещаться в пространстве.

Но для йогина, который всегда стремится к Освобождению, эти великие сиддхи – препятствия, пусть он проявляет разум и не радуется им, пусть не демонстрирует эти способности, данные йогой. Как простак, глухой или глупец – так пусть ведёт он себя в мире для сохранения способностей в тайне. Ученики желают проявления чудес, но, удовлетворя их просьбу, такой садху забудет свою практику.

Не забывая слов Гуру, пусть йогин продолжает упражняться днём и ночью. Так постоянной практикой появится состояние гхата-авастха. Так как без практики, только разговорами о йоге, Освобождения не достигают, пусть йогин продолжает упорную практику. Тогда при продолжении садханы появляется состояние паричайя: праны, смешанные с огнём Кундалини, беспрепятственно входят в Сушумну, таким образом с воздухом туда проникает и сознание.

Пусть в Сушумну войдёт сознание и дыхание йогина. Земля, Вода, Огонь, Ветер и Пространство – в этих пяти элементах, управляемых пятью божествами нужно выполнить йогину пять концентраций (дхаран).

Источник: http://audioveda.ru/audios/4073

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

QR Code Business Card