Тропический ретрит на острове Пхукет в королевстве Таиланд

                          с 17 февраля (вылет 16 февраля)  по 28 февраля 2018 года

 Тебя ждет:

  • Райский тропический остров, теплое ласковое море,  кокосовые пальмы и горячий песочек.
  • Йога на берегу океана и женские практики 2 раза в день. Мы будем встречать нежный рассвет утренним комплексом «Волшебное пробуждение» и провожать солнышко комплексом «Расцветаю на закате солнца».
    Эти комплексы вдумчиво и с любовью подобраны мной специально для женского тела в тропическом раю. Они включают лучшие асаны йоги для женщин, пранаямы, медитации, мантра йогу, банди, физические и энергетические женские практики, техники цигун, даосские упражнения, висцеральный самомассаж и др.
  • Лекции о важном, которые помогут тебе лучше понять свое тело и душу, стать увереннее и счастливее.
  • Каждый день групповые и индивидуальные практики саморазвития и умиротворения.
  • Морская прогулка на скоростном катере на Симиланские острова , которые входят в десятку самых красивых в мире (!!!). Разноцветные рыбки, черепахи, джунгли, пальмовые рощи, безупречные пляжи и лазурное море — все это сделает нашу встречу незабываемой.
  • Посещение буддийских храмов и ознакомление с культурой королевства Таиланд.
  • Приятная компания единомышленниц, ищущих свой Путь.

Особенности комплексов женской йоги «Волшебное пробуждение» и  «Расцветаю на  закате солнца»:

  1. Убираем застой в брюшной полости и малом тазу.

В наших комплексах будет большое количество практик, связанных с манипуляциями животом, раскрытием тазобедренных суставов и лимфодренажем.  Это устранит одну из главных причин многих проблем современной женщины- застой в брюшной полости и малом тазу. Брюшные манипуляции осуществляют глубокий массаж внутренних органов, активируют пищеварительную систему, желчный пузырь, поджелудочную железу и печень, и главное для женского здоровья - стимулируют венозный и лимфатический отток из органов брюшной полости. Кровь, лимфа и энергия потекут легко и свободно. Гормональный фон улучшится. Эти практики активизируют клеточное дыхание, капиллярное кровообращение, чистят сосуды и нади. Будут уходить шлаки и токсины, ускорится обмен веществ. В результате йоги-детокс вы сразу же помолодеете, почувствуете больше энергии, гармонии и радости.

  1. Тренируем лобково-копчиковые мышцы («мышцы любви») и подвижность бедер и таза («поповерткость»).

 Упражнения для укрепления интимных мышц помогают практикующим улучшить свое женское здоровье, забеременеть, увеличить энергию и почувствовать себя сексуально привлекательной. А наши женские органы: маточка, придатки, яичники и др. получат энергетическую подпитку, любовь, внимание и оздоровление. Развивая подвижность бедер, женщина убирает блоки, связанные с эмоциональной сферой, глубинными обидами, сексуально раскрепощается и становится уверенной в себе.

  1. Учимся слушать и любить свое тело, управлять энергией (праной) во время выполнения асан и др. практик.

Это достигается за счет контроля дыхания во время выполнения асан, направления внимания в нужные части тела и чакры, специальных дыхательных техник (пранаям). Осознанно наблюдаем за ощущениями физического и тонких тел, движением энергии, не даем возможности уму увести нас от «здесь и сейчас». Учимся направлять энергию в нужные места, не давать ей застаиваться, подпитывать органы, системы, события. Подробно изучаем и постоянно практикуем бандхи – энергетические замки (мула, ашвини - ваджроли – мула, уддияна, джаландхара, набхи –мудра) и задержки дыхания (абхьянтара кумбхака, бахья кумбхака). С любовью и заинтересованностью отслеживаем происходящие в теле движения праны и учимся чувствовать, слышать, распознавать и понимать сигналы тела. Этот диалог с собственным телом – основа здоровья, энергии и гармонии.

Данный авторский комплекс практик подойдет как новичкам, так и тем, кто регулярно занимается, а также преподавателям йоги для женщин. Каждый найдет для себя много полезного и приятного, продвинется в собственной практике и еще больше полюбит йогу. 

Автор и ведущая тренинга Элла Иванова, кандидат психологических наук, мастер женской йоги. Подробнее О тренере Элле Ивановой тут>>>

Темы лекций:

  1. Йога для женщин. Незаменимые асаны для женского здоровья и энергии. Диалог с телом.
  2. Пранаямы и бандхи, которые полезно выполнять каждой женщине, чтобы чувствовать себя молодой и энергичной.
  3. Женская интуиция. Раскрытие анахата-чакры. Умение жить Сердцем, слышать сигналы Души. 
  4. Кто Я? Принятие своих теневых сторон. Чем опасен перфекционизм? Как отличницы превращаются в неудачниц.  Уверенность в себе. Спонтанность и хулиганство.
  5. Благодарность, питающая женскую энергию. Принятие событий своей жизни и людей, встречающихся на пути, с благодарностью.
  6. Женские практики для раскрытия нижних центров (муладхары и свадхистаны), сексуальность и поповерткость. 
  7. Медитация и любовь.

Распорядок дня

6-30 - 8.30 - Йога на океане "Волшебное пробуждение"
9.00 – 10.00 -Завтрак
10.00 – 16.30 - Море, пляж, купание, тайский массаж, обед, экскурсии, прогулки, свободное время.
16.00 -17.00 - Индивидуальный ретрит, индивидуальные практики и консультации.
17.00 – 18.45 - Йога на закате на берегу океана.
19.00-20.00 Ужин 
20.00-21.30 - Общение на тему йоги и практик самосовершенствования. 
21.30 -22.00 - Йога нидра 

Стоимость турпакета с перелетом из Москвы - 53.000 руб (раннее бронирование).

В стоимость турпакета входит:

- Перелет из Москвы и обратно.

- Проживание в двухместном номере 

- Питание "Завтраки"

- Трансфер

- Медицинская страховка

Стоимость йога-ретрита - 12900 руб. Для участвовавших в  йога-турах Эллы Ивановой - 11600 руб.

Дополнительно оплачивается:

Экскурсии.

Стоимость экскурсии на Симиланские острова - 67 долларов. Подбробнее об экскурсии тут>>>

Подробнее о проживании. Отель Naithonburi Beach Resort 4* великолепный отель, который расположен в северо-западной части острова Пхукет, на пляже Nai Thon с золотистым песком, вдали от городской суеты, через набережную от моря, открывает свои двери для всех гостей, кто хочет с комфортом и без забот провести время на острове Пхукет. Оказавшись на территории отеля, Вы сможете полностью расслабиться, насладиться тишиной и спокойствием, отдохнуть от городской суеты. Гости Naithonburi Beach Resort 4* высоко оценивают профессиональный сервис, теплый и радушный прием, дружелюбие и гостеприимство. На территории отеля есть все необходимое для полноценного отдыха. Каждый номер оформлен в индивидуальном стиле, с нотками элегантности, располагающими к релаксации. Посетив однажды этот отель, Вы непременно захотите вернуться туда вновь. Остров Пхукет и Naithonburi Beach Resort 4* ждут Вас!

Фото отеля и отзывы тут>>>

Как принять участие в йога туре в Таиланд>>>

 

Комментариев еще нет.

Оставить комментарий

QR Code Business Card