психолог псхотерапевт Элла Иванова

Внимание! Описание упражнений ориентировано на здорового человека, знакомого с техникой безопасности. Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма.  ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1.Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу. 2.Взяться руками за голени или колени – до…

Простая арифметика подсказывает, что американские учителя востребованы чаще всего на порядок более массово, чем любые, даже самые «культовые» индусы: тем более, что живых великих учителей на 2016й год — раз-два и обчёлся! И если уж мы начали интересоваться популярной и доступной «западной йогой», то пальму первенства в этом деле (йога-бизнесе) из ныне живущих — держат американцы (это если считать по количеству йога-центров, книг, фильмов и последователей). Чуть позади — Европа,…

 Последовательности практик — очень важный элемент личной садханы (опыта в йоге), который многие мастера просто-напросто держат под секретом. Некоторые преподаватели даже пытаются защитить патенты и авторские права на свои последовательности (так, например, попытался сделать печально известный Бикрам Чоудхури — правда, безуспешно). Согласитесь, что дыма без огня не бывает? Что же кроется в последовательностях практик? Практики йоги: асаны, пранаямы, мантры и другие — воздействуют на человека на разных…