Устала? «День сурка?» Нет энергии? Не чувствуешь себя сексуальной? Много работаешь, а про себя забыла? 🌈СРОЧНО на перезагрузку! ЙОГА-ПУТЕШЕСТВИЕ навстречу себе – настоящей. Горы и водопады зовут! – это то, что ТЕБЕ СЕЙЧАС НУЖНО ☀ ⛔У тебя МНОГО забот, ОБЯЗАННОСТЕЙ и рутинных дел? УСТАЛА жить в «бешеном» ритме? Это забирает ЭНЕРГИЮ и делает твою жизнь…
Читать далее
ДИКАЯ Подробная программа йога-тренинга (все в одном файле)
ДИКАЯ среди гор и водопадов. Тайны и Сила моего Рода Психотерапевтический йога-тренинг Авторский йога-тренинг Эллы Ивановой, кандидата психологических наук, мастера йоги и женских практик, счастливой Женщины Даты йога-тренингов В Адыгее: 11-17 апреля, 1-7 мая, 4-10 июля, 8-14 августа, 5-11 сентября Цель терапевтического йога-тренинга – возрождение дикой, природной женщины. Освобождение от страхов, не конструктивных родовых программ. Гармонизация энергии Рода. Основные задачи:…
Читать далее
Йога и сексуальные практики
Силы Неба и Земли Мистические учения Востока считают, что Силы Неба и Земли – это два фундаментальных принципа, которые пронизывают все сущее. Индуизм называет их Шива и Шакти, буддизм – яб (отец) и юм (мать), даосизм – ян и инь. Эти силы сосуществуют везде в феноменальном мире, это свет и тьма, жар и холод, сухость…
Читать далее
Солнечное и лунное дыхание и тантрический секс
Восточные мистические учения используют следующие символы, которые возникли из убеждения в том, что компоненты внутренней природы человека связаны с космическими силами. Символизм солнца и луны обнаруживается в культурах, где имеется метафизическая основа верований. С древнейших времен люди приписывали солнцу и луне метафизические свойства. Например, в иудейской традиции солнце по своей природе является мужским (связывается…
Читать далее
Ник Дуглас "Йога и сексуальные практики"
Слово «йога» означает «соединять», «приводить во взаимодействие». В тантрическом учении сексуальное единение считается высшей формой йоги. Когда человек занимается йогой в одиночестве, происходит внутреннее бракосочетание различных взаимодополняющих частей его тела, например, верхних и нижних жизненных энергий, головы и сердца. Практика йоги помогает преодолеть всякую двойственность посредством сознательных действий. В качестве практики преодоления двойственности йога используется…
Читать далее
Комплекс йоги для женщин Эллы Ивановой
Эта практика вдумчиво и с любовью подобрана мной специально для женского тела. Она хорошо работает не только на уровне физического тела и женского здоровья, но и оказывает благоприятное воздействие на настроение, гормональный фон, уверенность в себе. Данная практика включает лучшие асаны йоги для женщин, пранаямы, медитации, мантра йогу, бандхи, женские практики, техники цигун, даосские упражнения,…
Читать далее
Комплекс женской йоги Эллы Ивановой «Волшебное пробуждение»
Особенности авторского комплекса женской йоги Эллы Ивановой «Волшебное пробуждение» : Убираем застой в брюшной полости и малом тазу. В наших комплексах будет большое количество практик, связанных с манипуляциями животом, раскрытием тазобедренных суставов и лимфодренажем. Это устранит одну из главных причин многих проблем современной женщины- застой в брюшной полости и малом тазу. Брюшные манипуляции осуществляют глубокий массаж…
Читать далее
Основные понятия Веданты
Из книги Свами Шивананды «Йога и сила мысли». Пракрийи, или различные категории философии Веданты, — это фундаментальные элементарные принципы, на которых строится ее этика и метафизика. Они описывают проявленное и непроявленное, Брахман, майю (иллюзию), Ишвару (Бога), дживу (индивидуальную душу) и Вселенную. Природа Реальности, характеристики феноменального кажущегося мира и устройство индивидуальных «я» (душ), — вот основные…
Читать далее
Йога для плоского живота
Плоский живот - твоя мечта? Хватит мечтать, пора действовать! Йога для плоского живота - идеальное решение, если ты предпочитаешь спокойные тренировки. Если ты не из тех, кто любит заниматься в тренажерном зале, а выглядеть на 5 с плюсом все-таки хотелось бы, попробуй комплекс «Йога для плоского живота». Его разработала Ульяна Агалакова. Комплекс подходит людям любого…
Читать далее
15 минут йоги утром – вы в равновесии
Несколько упражнений занимали около 15 минут, но каждое утро! В каждой позе постарайтесь так вытянуть тело, чтобы нигде не образовалось зажимов. Вот тогда энергия потечет по нему свободно и радостно. Выполняйте упражнения от 1 до 3 минут, стараясь выровнять дыхание и успокоиться. Тадасана. Поза горы Стопы вместе, руки вдоль тела. Ноги укореняются в земле. Можно…
Читать далее
4 упражнения, которые женщине рекомендуется выполнять, когда она нервничает, подавлена или утомлена
1. Поза Плуга: Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно уложите ноги на пол, а руки вдоль туловища. 2.…
Читать далее
Фитнес-туры – что это такое?
Последнее время, особенно в Европе, становятся все более популярны фитнтес-туры. Почему я решила написать об этом? Потому что йога-туры 2017 года "Женская перезагрузка в горном раю. Хрустальные водопады Адыгеи зовут!" намного шире йога-туров в их обычном понимании. Это и фитнес тур. Характеристики хорошего фитнес тура: Высокая физическая активность и разнообразие физической нагрузки. У нас: ежедневные…
Читать далее
Агнисара-дхаути: «огненное дыхание» для отличного здоровья
Агнисара-дхаути (ее же часто называют «Агнисара-крия») – «дыхание огня» – одна из самых действенных очистительных практик. Это упражнение, которое можно отнести как к Шаткармам (т.к. это чистка), так и к пранаямам (т.к. это дыхание). Наряду с Наули и Капалабхати ее надо делать ежедневно, натощак (через 3-5 часов после приема пищи, т.е. лучше всего утром до завтрака).…
Читать далее
Нади шодхана
Этот метод требует силы воли, зато — он действует безотказно. Дело в том, что когда мы дышим, то неосознанно впитываем легкими жизненную энергию. Частота и глубина дыхания человека влияют на работу его ума. Кто часто и поверхностно дышит, у того ум беспокойный, нервный, неспособный к концентрации и медитации. Дыхание связано с умом, как крылья с…
Читать далее
Анулома-вилома: «ЦАРИЦА» пранаям
На санскрите «анулома» означает «по направлению», и «вилома» означает «противоположный». В этой пранаяме происходит чередование дыхания через ноздри на вдохе и выдохе (попеременное дыхание). Известно, что существует два вида Анулом-вилом пранаямы: вариант Хатха-йоги, в котором работа ноздрей контролируется пальцами, и вариант Крия-йоги, в котором это делается мысленно. Мы сейчас будет разбирать первый, более простой и…
Читать далее