Свара-йога: тайные знания о дыхании

Свара-йога: тайные знания о дыхании

Свара-йога: тайные знания о дыхании
Наука Свара-йоги изучает связь дыхания правой и левой ноздрями с функционированием всего организма в целом. «Свара» на санскрите означает просто-напросто «дыхание» или «звук дыхания», а также «ведущая ноздря», но есть и более эзотерический смысл — «доминирующая энергия» или «настроение», «тенденция» тела. По преданию, в древние ведические времена (пять тысяч лет назад и более) Свара-йогой пользовались…
Читать далее

Практика свара-йоги: техники уравновешивания иды и пингалы

Практика свара-йоги: техники уравновешивания иды и пингалы
Мы подробно описали все аспекты иды и пингалы тут>>>, а о свара -йоге тут>>> Теперь переходим к ПРАКТИКЕ. Здесь мы хотим познакомить вас с простыми и в то же время эффективными техниками уравновешивания иды и пингалы в пранаяме и перед медитативными практиками. Эти техники имеют большое значение, поскольку при наличии равновесия между идой и пингалой…
Читать далее

Ида, пингала, сушумна

Ида, пингала, сушумна
У иды и пингалы много значений. В приведенном ниже перечне указаны некоторые из этих характеристик. Можно было бы перечислить еще гораздо больше возможных характеристик. На духовном пути важны именно соединение  и гармония  противоположностей на всех уровнях. Цель состоит в соединении противоположностей, связанных с двойственностью, чтобы они полностью сливались друг с другом. Таков смысл сушумны. Он…
Читать далее

Перезагрузка: новые нейронные связи

Перезагрузка: новые нейронные связи
Как вырастить новые нейронные связи: нейропластичность мозга Ранее ученые заявляли, что нервные клетки не восстанавливаются. Теперь эскулапы добавляют: действительно, зачем им восстанавливаться, если на их месте рождаются новые? Как оказалось, человек может самостоятельно «наращивать» свой мозг и для этого нужно всего лишь желание, подтверждает estet-portal.com. Как сообщают ученые, это возможно благодаря нейропластичности, особому свойству нашего…
Читать далее

Виджняна Бхайрава тантра

Виджняна Бхайрава тантра
Деви говорит: О, Шива, что есть твоя реальность?  Что такое эта полная чудес вселенная? Кто центрирует вселенское колесо? Что есть эта жизнь без формы, проницающая формы? Как можем мы войти в неё полностью, превыше пространства и времени, имён и описаний? Да прояснятся мои сомнения! (Деви, хоть уже и просветлённая, задала эти вопросы, чтобы другие существа…
Читать далее

Йога при ПМС и других проблемах менструации

Йога при ПМС и других проблемах менструации
 Самая распространенная форма нарушений менструального цикла — болезненные месячные с тяжелым предменструальным синдромом. Советы и упражнения от Маши Шишкиной помогут вам справиться с этой проблемой. В ЧЕМ ПРИЧИНА ПМС И НАРУШЕНИЙ ЦИКЛА Нарушения менструального цикла (нерегулярность цикла, преждевременная остановка месячных, их болезненность, и ПМС) могут возникнуть по нескольким причинам: нервные расстройства смена климата кишечные инфекции…
Читать далее

Статьи и исследования о влиянии практики йоги на МОЗГ

Статьи и исследования о влиянии практики йоги на МОЗГ
Фронтальная лобная доля —  это центр высшей познавательной деятельности, включающей: планирование, способность к разлиичению, абстрактное мышление, осознание себя как личности, и поведение. Школа в Бихаре называет дыхательную технику Капалабхати “очисткой фронтальной коры мозга,” благодаря омолаживающему эффекту, который она оказывает на эту область мозга. Известный как место сознательного мышления, «большой мозг» это самая крупная часть мозга. Он разделен на левое…
Читать далее

Йога-терапия Свами Рамдев Махараджи

Йога-терапия Свами Рамдев Махараджи
 В России появилось новое направление в Йоге, разработанное Свами Рамдев Махараджи. Йогой по методу Свами Рамдева занимается сотни тысяч людей по всему миру и сейчас это приходит в Россию. Свами Рамдев (настоящее имя – Рамкишан Ядав) - национальный индийский гуру йоги. Он много учился прежде, чем начать практиковать йогу. В процессе обучения Свами Рамдев начал…
Читать далее

Чакры

Чакры
Чакрам полезно: прощение, сострадание, безмыслие, тишина, радость, состояние блаженства. Чакрам вредно: страхи, жадность, плохая компания, избыток чтения или просмотра телепередач, гордыня, религиозный фанатизм, отсутствие чувства собственного достоинства, психотропные лекарства, увлечение порнографией, непрощение, жестокость, агрессивность, эгоизм, жалость к самому себе. Как открыть чакры Сядьте и представьте, что вы сидите на маленькой табуретке, а под вашим копчиком…
Читать далее

Асаны и чакры

                      1. Йога для корневой чакры (Муладхары) Чакра расположена в основании позвоночника и отвечает за ваше выживание, безопасность, «укоренение» в физическом мире. Практика йоги для Муладхары оказывает очищающее воздействие на кишечник (шанк-пранкшалана, наули крийя), увеличивает гибкость позвоночника, а также укрепляет мышцы промежности и бедер. Она…
Читать далее

Как различные способы дыхания влияют на активацию чакр?

Что дают различные способы дыхания? Разные способы дыхания способствуют активации чакр¹ и осуществлению энергообмена между ними. Овладев различными способами дыхания, человек может регулировать свое самочувствие, интеллектуальные способности, налаживать отношения с окружающими, контролировать эмоции, повышать работоспособность и направлять свою энергию в нужное русло. Этот навык невероятно полезен тем, кто занимается саморазвитием, так как благодаря активации чакр,…
Читать далее

“Набхи-мудра” – “небесный символ”или “джихва-бандха” – “замок языка”.

“Набхи-мудра” – “небесный символ”или “джихва-бандха” – “замок языка”.
В практике йоги встречается техника, при которой язык помещается за зубы - "набхи-мудра" или "набхо-мудра". Вот выдержка из классического йогического текста Гхеранда Самхиты: "Где бы ни находился йогин и что бы он ни делал, он всегда должен держать язык кверху и задерживать дыхание. Это Набхо-мудра, отгоняющая болезни от йогина." А вот описание, которое дает Свами…
Читать далее

7 причин заняться йогой немедленно

7 причин заняться йогой немедленно
1. Суставы в форме. Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов.Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита. 2. Диета для позвонков Межпозвонковые диски получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний…
Читать далее

4 четвертая чакра – Анахата (сердечная чакра)

4 четвертая чакра – Анахата (сердечная чакра)
 Анахата чакра (сердечная) где находится, расположение Расположение. Где находится: Сердечная чакра находится в грудной клетке на уровне сердца человека. Форма анахата чакры приближается к шарообразной и имеет в стабильном состоянии размер 5-6 см в диаметре. 4 чакра подключается к позвоночному энерго-столбу спиралью в виде воронки, вращающейся по часовой стрелке, если смотреть спереди, по направлению к…
Читать далее

Пранаяма

Пранаяма
Пранаяма сводится собственно к набору энергии и подготовке организма для пропускания этой энергии. Для начинающего второе более важно. Набор и накопление энергии с помощью дыхания называется пранаяма. Вдох называется пурака, выдох речака, задержка называется кумбхака (кувшин). За волнообразными движениями легких приходит волна энергии. Если твое маленькое красное (Энергия) в резонансе с большим красным (Энергия Вселенной),…
Читать далее

Йога из первых рук. Ступени и самые главные асаны

Йога из первых рук. Ступени и самые главные асаны
Древний мудрец Гхеранда в своём труде «Гхеранда-самхита» определил 32 позы как самые важные: Благодаря этим позам человек может обрести огромное количество благ, однако только 11 из этих асан считаются ключевыми. Именно их перечисляет йог Сватмарама, ученик Гаркшанатха, в тексте «Хатха Йога Прадипика»: Среди всех перечисленных асан падмасана и сиддхасана занимают ключевую позицию, ввиду того, что…
Читать далее