ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС «РАДУЖНЫЙ МЯЧ»

Психоэнергетический и духовно-оздоровительный комплекс «Радужный мяч» составлен по рекомендациям новогвинейского шамана Вуану, записанным американским путешественником Норманом Фостером. Помимо этого, он включает в себя элементы традиционных культур народов Сибири, Крайнего Севера и Юго-Восточной Азии. Соединение столь различных на первый взгляд источников связано с тем, что возникновение данных упражнений, судя по всему, относится к тому историческому периоду, когда все люди Земли использовали одну философскую систему.
Самым главным элементом комплекса выступает сам мяч. Он несет в себе огромный символический смысл, связанный с его внешним видом. Как говорят шаманы, все, что создает Мировая Сила, имеет округлую форму и действует по кругу. Земля и Луна, Солнце и звезды — это шары, движущиеся в бездонном космосе. Небо тоже округло и накрывает Землю подобно куполу. Времена года сменяют друг друга по замкнутому циклу. Жизнь человека тоже циклична: появление на свет, зрелость, старость, смерть и новое рождение. Все эти и многие другие понятия заключены в символизме мяча. При выполнении комплекса мяч становится воплощением самого Великого Духа. Согласно шаманской философии, Великий Дух непознаваем и беспределен. Его частичка есть в любом человеке, но далеко не каждый может пробудить ее к жизни. Чтобы семя Великого Духа смогло прорасти, необходимо пройти очищение и уравновесить в себе противоположные начала. В этом состоит первостепенная задача шамана, и в этом заключается смысл всей его жизни.
Комплекс «Радужный мяч» направлен на настройку всех энергетических центров человека на вибрацию гармонизирующих сил Вселенной, символизируемых мячом. Мяч становится проводником и одновременно вместилищем Великого Духа, энергия которого, проникая в организм человека, питает и согревает семя. Очищение происходит во время последующей медитации через визуализацию того или иного спектра радуги, согласно таблице значений, приводимой в главе «Огненные ритуалы и предсказания». Современные исследователи установили, что красный цвет возбуждает психическую активность и напрямую связан с половыми органами, с удовольствием, любовью и страстью. Его визуализация благотворно воздействует на кожные покровы и способствует излечению таких заболеваний, как корь и экзема. Оранжевый цвет положительным образом влияет на все жизненные процессы, особенно у женщин. Желтый цвет дает физическую силу, активизируя нейро-мускульный тонус. Душевные переживания и их устранение зависят от зеленого цвета, проецирующегося на сердце. При созерцании голубого цвета достигается психосоматическое равновесие, а более темные оттенки синего настраивают практикующего на взаимодействие с силами Космоса.
Практика «Радужный мяч» выполняется, как и все остальные психоэнергетические и оздоровительные шаманские комплексы, в обнаженном виде. Этим практикующий демонстрирует свою связь с Матерью Прародительницей и показывает полную открытость перед Великим Духом, физиологическое действие упражнений направлено на укрепление мышц всего тела, на восстановление гибкости позвоночника и суставов. При этом улучшается функционирование всех внутренних органов. Этот комплекс благоприятно воздействует на организм при болезнях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта. Улучшается кровообращение в мозге, проходят боли ревматического характера, сжигается жир в области талии и бедер, устраняются запоры, исчезают головные боли при остеохондрозе, значительно повышается иммунитет к простудным заболеваниям.
Выполнение комплекса «Радужный мяч» представлено автором книги1. Раскраска тела красной охрой идентична мезолитической и неолитической. Она, как и ритуальное обнажение, символизирует единство с Великой Матерью.

Выполнение:

Фото 1	Фото 2

1. Сядьте прямо, сделав сзади упор на руки, и вытяните расставленные ноги вперед. Положите мяч по центру между ступнями (фото 1). Выдох. На вдохе поднимите руки в стороны, как крылья птицы (фото 2). Выдох. Задержитесь в этом положении и произведите девять глубоких волнообразных вдохов-выдохов от живота к ключицам.

Фото 3	Фото 4

2. На последнем выдохе обхватите мяч ступнями ног и, сделав наклон вперед, коснитесь его ладонью левой руки. Правую руку при этом отведите назад (фото 3). Вновь выпрямите спину и раскиньте руки на уровне плеч (фото 4).
Вдох. Повторите аналогичный наклон к мячу правой рукой. В общей сложности должно получиться девять таких наклонов каждой рукой.

Фото 5	Фото 6

3. Из положения, показанного на фото 4, наклоните корпус вперед и дотроньтесь до мяча обеими руками (фото 5). Сохраняя позицию, выполните девять вдохов-выдохов.
4. Делая выдох, выпрямите спину и обопритесь сзади на руки (фото 6). Кисти при этом должны смотреть назад. На вдохе, сгибая ноги в коленях, подтяните мяч по направлению к туловищу, зажав его между ступнями (фото 7). Колени чуть разведены. Вновь распрямите ноги, удерживая мяч ступнями и производя выдох. Повторите движение девять раз.

Фото 7	Фото 8

5. Соединив ступни ног друг с другом, передвиньте мяч так, чтобы он оказался вплотную к половым органам (фото 8). Вдох. Пружинисто потянитесь руками вперед многократно (фото 9). Дыхание произвольное.

Фото 9	Фото 10

6. Подогните правую ногу под себя и сделайте три резких пружинистых маха левой рукой вправо. Правую руку установите при этом на локоть (фото 10). Во время наклонов следует выпол-
нить три коротких выдоха без вдоха. Вдох производится при смене положения ног и рук, после чего надо наклониться в другую сторону. В общей сложности необходимо сделать поочередно шесть махов влево и шесть махов вправо (фото 11).

Фото 11	Фото 12

7. Обопритесь сзади на руки и максимально разведите ноги в стороны (фото 12). Вдох. Положите руки на мяч
и как можно дальше прокатите его вперед, делая наклон корпуса (фото 13). Выдох. На вдохе перекатите мяч руками обратно к области паха. Повторите упражнение девять раз.

Фото 13	Фото 14

8. Снова прокатите мяч вперед. Задержавшись в этом положении, произведите глубокий вдох. Обхватите мяч ступнями и обопритесь сзади на локти (фото 14). Выдох. Делая вдох,
поднимите ноги с зажатым между ступнями мячом перпендикулярно полу (фото 15). Опустите ноги. Выдох. Упражнение нужно выполнить девять раз.

Фото 15	Фото 16

9. В верхнем положении ног отпустите мяч и поймайте его рукой. Поставьте ноги на пол, согнув их в коленях. Положите мяч под спину и, закидывая руки за голову, прогнитесь на нем (фото 16). В этой позиции сделайте девять вдохов-выдохов.
10. На последнем выдохе положите руки вдоль корпуса. Мяч при этом самостоятельно откатится назад и вста нет под шеей, как подушка (фото 17). Попробуйте выгнуть плечи и достать лопатками до пола. Задержавшись в этом положении, выполните девять вдохов-выдохов.

Фото 17	Фото 18

11. Придерживая мяч руками, подтяните колено левой ноги к лицу, а правую ногу выпрямите (фото 18). Не задерживаясь в этой позиции, поменяйте положение ног по типу велосипеда. Сохраняя ровное дыхание, произведите движения ногами многократно.

Фото 19	Фото 20

12. Переведите мяч через сомкнутые ноги (фото 19) и положите его под
поясницу. Ноги, чуть согнув в коленях или выпрямив, поднимите вверх (фото 20). Вдох. На выдохе опустите их на пол в согнутом положении (фото 21). Повторите движение девять раз.

Фото 21	Фото 22

13. Поднимая ноги вверх на вдохе, выпрямите их и чуть разведите в стороны (фото 22). Сделайте ими три круговых движения по направлению друг к другу (снаружи -— вовнутрь), а затем в обратные стороны (изнутри — наружу). Дыхание произвольное. После этого ноги опустите. Выдох. Повторите вышеизложенное девять раз.

Фото 23	Фото 24

14. Перевернитесь на левый бок и положите мяч так, чтобы он находился под талией. Левую ногу вытяните, а правую согните и поставьте перед левой у колена. Руки свободно закиньте за голову (фото 23). Полежите немного в этом положении. Попробуйте немного покатать мяч туловищем, а затем проделайте аналогичные действия на правом боку. Дыхание произвольное.

15. Перевернувшись на живот, подложите под него мяч. Выгните спину, сделав упор на руки (фото 24). Произведите девять вдохов-выдохов.

Фото 25	Фото 26

16. Вытяните руки с мячом вперед (фото 25). Делая вдох и напрягая мыш-
цы брюшного пресса, прогнитесь, отрывая руки и ноги от пола (фото 26). Задержите дыхание и вернитесь в исходное положение. Упражнение следует выполнить девять раз.

Фото 27	Фото 28

17. Сделайте упор на локти и обопритесь о мяч лбом. Пальцы ног поставьте на носки (фото 27). Выдох. Набирая в грудь воздух, приподнимите таз в виде мостика, равномерно распределяя вес тела между локтями, лбом и пальцами (фото 28). Опустите таз вниз. Выдох. Повторите упражнение девять раз.

Фото 29	Фото 30

18. Займите упор на коленях и локтях, держа мяч в руках (фото 29). Поочередно произведите махи согнутыми ногами вверх, начиная с левой (фото 30). Дыхание произвольное. Каждой ногой сделайте по девять энергичных движений.
После выполнения комплекса сядьте на пятки и положите мяч на колени. Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, исходящее из мяча и
пронизывающее все клеточки вашего тела. Визуализируйте разноцветные энергетические волны, растекающиеся по всему организму. Они приносят умиротворение и гармонию. Все болезни и невзгоды уходят прочь. Происходит полное очищение. Вы погружаетесь в тишину и покой. Теперь вы и радужный свет — одно целое. Сияние распространяется все дальше и дальше, постепенно охватывая всю Вселенную. Вы находитесь в центре этой Вселенной и
одновременно ощущаете себя во всех ее частях. Сохраните достигнутое душевное равновесие и уверенность в собственных силах и после выхода из медитации.