Психолог: "Давайте вот что попытаемся сейчас сделать. Я предлагаю Вам упражнение - тест, который, возможно, даст нам ключи к очень многим вопросам... Опишите, пожалуйста, два самых ярких эпизода своей жизни: самый неприятный (печальный, досадный, обидный) и самый сказочный (счастливый, радостный, полный вдохновенных эмоций)...
Клиент(-ка) вспоминает и описывает данные эпизоды... Очень часто печальные ситуации родом из далёкого детства, когда у ребёнка нет ещё достаточного понимания и сил для того, чтобы справиться с навалившейся на него несправедливостью, гнётом или обидой...
Психолог: "Спасибо Вам за доверительность и открытость. Это очень важный момент в проработке вопросов. К чему держать что-то тревожащее в себе, загоняя вглубь, внутрь? Гораздо вернее это проговорить, исследовать и понять, а потом попытаться исцелить и исправить. Согласны?!.. Хорошо... Предлагаю Вам теперь очень лёгкое, но крайне эффективное упражнение. Если Вы выполните его качественно, ваши негативные воспоминания (и тяжёлые чувства с ними связанные) покинут Вас навсегда...
Расслабьтесь и постарайтесь в своём воображении встретиться с той маленькой девочкой из вашего детства, о которой Вы мне только что рассказали - с самой-собой... Но перед этим вспомните себя максимально позитивную и успешную из второй своей картинки-воспоминания...
Так вот, вспомнив себя успешную и счастливую, устремитесь навстречу той, маленькой девчушке, которая неожиданно попала в затруднительную для себя ситуацию. Представьте, как подходите к ней чуть позже после случившегося, но приблизительно в тот самый период, и представившись собой (что Вы - это она, только взрослая, сильная и успешная) начинаете важную для обеих беседу: успокойте её, посадите рядышком, обнимите, скажите, что все люди на этой земле так или иначе попадают в подобные ситуации и это их нисколечко не порочит - всё в жизни случается, всё бывает... Будьте бесконечно добры к той девочке. Проявите свою взрослую силу, могущество, мудрость. Убедите её в том, что эта незначительная оплошность не стоит её внутренних волнений и сил: было и сплыло, ушло навсегда... Согрейте её виртуально, заберите с собой всю горечь от ситуации (Вы - взрослая: справитесь, одолеете, ей - сложнее). И оставьте в её настоящем нужный ресурс - уверенности в себе, внутреннего умиротворения и гармонии (их в Вас сейчас целый океан, ведь Вам во второй картинке - чудо, как хорошо)... А потом деликатно простившись с малышкой, вернитесь в своё настоящее... С убеждённостью, что Вы исправили ту ситуацию навсегда и той девчушке больше не будет страшно: ведь у неё были Вы - сильная, могущественная и бесконечно добрая к маленькой, беззащитной крошке.)"
Подобная помощь себе-прошлой из своего нынешнего (настоящего) выправляет ломаное воспоминание и исцеляет шрамы раненной когда-то души...