Для получения цельного представления о том, как полно и эффективно осуществлять буддийскую практику (и медитацию в частности), следует обратиться дополнительно к другим книгам, работам, лекциям, материалам. 1 Этап - предварительные наставления Каноническое описание этапа (МН 118 - Анапанасати сутта) «Вот монах уходит в безлюдную местность, под тень дерева или в пустое жилище, садится со скрещенными…

Горакша-Паддхати  ЧАСТЬ 1 ОМ, Горакша начинает сто стихов Хатха Йоги. 1. Я склоняюсь перед великим Матсиендранатхом, кто высшее счастье, находясь рядом с которым, любой становится ничем, только знанием и счастьем. 2. Я ежеминутно преклоняюсь перед тем, кто восхвален как йог, через практику адхарбандхи и других упражнений, в лучах неизменного внутреннего света его души, отсчитывающего время…

 После 50 у женщины наступает сложный период. Это время, когда нужно пересмотреть свое отношение занятиям и ритму жизни в целом. В этом посте мы даем основные восстановительные упражнения йоги для женщин во время климакса и перед ним. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЕ ПОЗЫ ЙОГИ В ПЕРИОД НАСТУПЛЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ. Расслабляющий комплекс Уделите 15-30 минут этим упражнениям, чтобы вернуть хорошее самочувствие,…

Внимание! Описание упражнений ориентировано на здорового человека, знакомого с техникой безопасности. Начинать занятия йогой лучше при помощи инструктора. Неумелая самостоятельная практика может оказаться бесполезной и даже разрушительной для организма.  ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1.Сесть на ягодицы, выпрямить ноги. Носки стоп направить на себя, задние части колен прижать к полу. 2.Взяться руками за голени или колени – до…

Простая арифметика подсказывает, что американские учителя востребованы чаще всего на порядок более массово, чем любые, даже самые «культовые» индусы: тем более, что живых великих учителей на 2016й год — раз-два и обчёлся! И если уж мы начали интересоваться популярной и доступной «западной йогой», то пальму первенства в этом деле (йога-бизнесе) из ныне живущих — держат американцы (это если считать по количеству йога-центров, книг, фильмов и последователей). Чуть позади — Европа,…

 Последовательности практик — очень важный элемент личной садханы (опыта в йоге), который многие мастера просто-напросто держат под секретом. Некоторые преподаватели даже пытаются защитить патенты и авторские права на свои последовательности (так, например, попытался сделать печально известный Бикрам Чоудхури — правда, безуспешно). Согласитесь, что дыма без огня не бывает? Что же кроется в последовательностях практик? Практики йоги: асаны, пранаямы, мантры и другие — воздействуют на человека на разных…